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蛋糕热量高吗?怎么吃不胖?

 蛋糕热量高吗?怎么吃不胖?

首先蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等营养元素。

通俗的蛋糕由面粉、糖和鸡蛋为主要原料制成,热量较低,每100克的热量是347大卡。

这样一块方形蛋糕,巨细跟一盒方盒子形状的牛奶差不多,也许是80g,它的热量为278大卡。一样平常情况下,办公室轻体力职员一日所需要的能量为2000大卡左右,女性要更低一些,1600大卡左右就可以了。以是一块这样的蛋糕就占了总热量的1/6左右了。

这样的一块小蛋糕,重量约莫36g,热量为125大卡。

但若是是其他的蛋糕,好比慕斯蛋糕,90%都是奶油,芝士蛋糕险些,90%都是奶酪,它们的热量又不一样了。

下面是一个简朴的估算

通俗蛋糕 347大卡/100g

黄蛋糕 320大卡/100g

奶油蛋糕 378大卡/100g

西式蛋糕316大卡/100g

水果蛋糕 347大卡/100g

巧克力蛋糕 437大卡/100g

现在你也许知道蛋糕的热量了吧啊,简朴的估算一下就好了!若是想吃蛋糕,只管选择能量低的通俗蛋糕哦,若是着实想吃奶油蛋糕,巧克力蛋糕等少吃一点过过瘾就好啦,还要控制A一天当中其他食物的摄入哦,只管清淡,少吃肉啦,否则会酿成肉肉哦!

原文转载自:https://holiland.alihuahua.com/news/?435.html